โดย ซาร่าจีมิลเลอร์ เผยแพร่มิถุนายน 06, 2017 เว็บสล็อตออนไลน์ ไม่มีอะไรสามารถสลัดการเริ่มต้นวันหยุดพักผ่อนที่สนุกสนานได้เร็วกว่าอาการเจ็ตแล็กนักเดินทางที่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนบ่ายหรือตื่นขึ้นมาก่อนพระอาทิตย์ขึ้นสามารถตําหนิทั้งสองสิ่งบนนาฬิกาชีวภาพของร่างกายที่ตกลงมาไม่สอดคล้องกับเวลาบนนาฬิกาของบุคคลนั้น”นาฬิกาต้นแบบ” ในสมองที่เรียกว่านิวเคลียส suprachiasmatic ควบคุมจังหวะ circadian ของร่างกาย นาฬิกานี้ตอบสนองต่อสัญญาณภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดเพื่อซิงค์เวลาภายในของร่างกายกับสภาพแวดล้อม
คุณเดินทางไกลแค่ไหนและไปที่ไหนอาจส่งผลต่อการที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการหยุดชะงัก
เหล่านี้ได้ดีเพียงใด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเจ็ตแล็ก หากคุณฟื้นตัวจากอาการเจ็ตแล็กได้เร็วขึ้นเมื่อคุณเดินทางไปตะวันตกคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: สมองมีเวลาปรับตัวเข้ากับการเดินทางทางตะวันตกได้ง่ายขึ้นเมื่อเทียบกับการเดินทางทางตะวันออกตามการศึกษาในปี 2016 ในวารสาร Chaos
นี่เป็นเพราะนิสัยใจคอเล็ก ๆ ในเซลล์ในร่างกายที่ควบคุมนาฬิกาชีวภาพหรือจังหวะ circadian: เซลล์เหล่านี้ไม่ทํางานตามกําหนดเวลา 24 ชั่วโมงที่สมบูรณ์แบบ แต่วัฏจักรรายวันของเซลล์จะใกล้ถึง 24.5 ชั่วโมง
เนื่องจากเซลล์ที่ควบคุมนาฬิกาของร่างกายทํางานในวันที่ยาวขึ้นเล็กน้อย จึงง่ายต่อการเดินทางไปในทิศทางที่ขยายความยาวของวัน หรืออีกนัยหนึ่งคือ เพื่อเดินทางไปทางตะวันตกข้ามเขตเวลา ในทางกลับกันการบินไปทางทิศตะวันออกข้ามเขตเวลาส่งผลให้วันสั้นลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสําหรับร่างกายที่จะปรับตัว
นี่คือระยะเวลาที่คุณต้องกู้คืนจริงๆ ตามคําแนะนําที่ได้รับการขนานนามอย่างกว้างขวางคุณควรให้เวลาตัวเองหนึ่งวันในการฟื้นตัวจากอาการเจ็ตแล็กสําหรับทุกเขตเวลาที่คุณข้าม นี่หมายความว่าหากมีคนบินจากนิวยอร์กซิตี้ไปลอสแองเจลิสซึ่งเป็นการเดินทางที่ครอบคลุมสามเขตเวลาเขาหรือเธอจะฟื้นตัวจากอาการเจ็ตแล็กในสามวัน
แต่ในการศึกษาเดียวกันในปี 2016 จากวารสาร Chaos นักวิจัยได้ทดสอบแนวคิดนี้โดยใช้แบบจําลองทางคณิตศาสตร์
พวกเขาพบว่าการกู้คืนเจ็ตแล็กไม่เข้ากับรูปแบบที่เรียบร้อยของหนึ่งวันต่อเขตเวลาแต่เมื่อเดินทางไปทางตะวันตกจะใช้เวลาน้อยกว่าสี่วันในการฟื้นตัวจากการข้ามเขตเวลาสามเขตหกวันในการกู้คืนจากการข้ามเขตเวลาหกโซนเพียงไม่ถึงแปดวันสําหรับการข้ามเก้าโซนเวลาและประมาณเก้าวันสําหรับการข้าม 12 โซนเวลา
อย่างไรก็ตามเมื่อเดินทางไปทางตะวันออกระยะเวลาการปรับตัวจะนานขึ้น: ต้องใช้เวลามากกว่าสี่วันในการฟื้นตัวจากการข้ามเขตเวลาสามโซนมากกว่าแปดวันในการกู้คืนจากการข้ามเขตเวลาหกโซนมากกว่า 12 วันสําหรับการข้ามเขตเวลาเก้าโซนและประมาณเก้าวันสําหรับการข้าม 12 โซนเวลา
นักวิทยาศาสตร์กําลังมองหาวิธีแปลก ๆ ในการต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กหนึ่งในวิธีการรักษาที่อ้างถึงบ่อยที่สุดสําหรับการรีเซ็ตนาฬิกาของร่างกายคือการสัมผัสกับแสงจ้าในตอนเช้า และแม้ว่าวิธีการที่พยายามและเป็นจริงนี้จะช่วยได้ แต่นักวิทยาศาสตร์ยังคงมองหาวิธีแก้ปัญหาเพิ่มเติมสําหรับอาการเจ็ตแล็ก
ตัวอย่างเช่นในการศึกษาเดือนเมษายน 2017 ในวารสารสรีรวิทยานักวิจัยรายงานว่าเซลล์ในสายตาของหนูผลิตโมเลกุลที่เรียกว่า vasopressin ที่เดินทางไปยังสมองและช่วยควบคุมนาฬิกาชีวภาพ นักวิจัยกล่าวว่าจําเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ แต่การค้นพบนี้อาจทําให้นักวิทยาศาสตร์สามารถพัฒนายาหยอดตาที่กระตุ้นให้เซลล์ตาเหล่านี้ผลิตโมเลกุล, ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากอาการเจ็ตแล็ก, พวกเขากล่าวว่า.
และในการศึกษาเดือนตุลาคม 2016 ในวารสาร Cell Metabolism นักวิจัยรายงานว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยของระดับออกซิเจนในอากาศสามารถช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพในหนูได้ ในการศึกษาดังกล่าวนักวิจัยพบว่าหนูที่สัมผัสกับอากาศที่มีระดับออกซิเจนต่ํากว่าปกติเล็กน้อยจะปรับเป็นจังหวะ circadian ใหม่ได้เร็วกว่าหนูที่ได้รับออกซิเจนในระดับคงที่
นักวิจัยกล่าวว่า แม้ว่าระดับออกซิเจนที่ต่ํากว่าอาจฟังดูน่ากลัว แต่ความเข้มข้นที่ใช้ในการศึกษานั้นคล้ายกับความเข้มข้นของออกซิเจนที่ผู้คนหายใจบนเครื่องบินจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เว็บสล็อต
